与沢翼氏も実践した糖質制限ダイエットの方法

秒速で1億円稼ぐ男として話題になった与沢翼氏が、2ヶ月で22ｋｇの減量を成功させたとして話題になっています。
今回、自身の成功法則を語った「ブチ抜く力」が出版され、著書の中に糖質制限と運動を組み合わせて2ヶ月で22kgを減量した方法も詳細にかかれていたので、紹介させていただきます。

【目次】
・与沢翼氏がダイエット以前以後の比較
 ・与沢翼氏がダイエットを開始した理由
 ・与沢翼氏が減量成功したダイエット方法
 ・まとめ

与沢翼氏がダイエット以前以後の比較

与沢翼氏は2018年6月〜8月にかけて65日間で、約22kgのダイエットに成功しました。Twittrに与沢氏がビフォーアフターの写真を上げているためその差は歴然となります。

ダイエット前　（身長167cm 体重91.2kg 体脂肪33.2%）

醜態をさらしておく。うむこれを晒すことに意味がある。自分の現実から目を背けず直視する。隠してはダメだ晒すのだ。この画像は一生残るだろう。後頭部のジョンウンヘアも映っている。それにしてもひどい形だｗ
妻はこれとよく結婚した。最後のは昨晩の妻だ。こういう感じになりたい
もはやカオスだ。 pic.twitter.com/MGmkGBJqAh
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年6月13日

ダイエット後（身長167cm 体重69.7kg 体脂肪24%）

今日は自転車来ました。
筋肉増量
体脂肪減少
努力開始中。 pic.twitter.com/gLPhWE2KTA
— 与沢翼 (@tsubasa_yozawa) 2018年8月19日

過去何度もダイエットに失敗してきたという与沢氏が今回は成功したのかその理由は何だったのでしょう？

与沢翼氏がダイエットを開始した理由

与沢氏はプライベート・バンクが提供する高額の運用型生命保険に加入しようとしたところ、太り過ぎたりしていると健康に害があるということで、入会を断られたり運用利回りが落ちたりするという事実を知ったことが明確な動機のようです。

稼ぐということに執念を燃やしていた与沢氏にとって「自分が太っていることが資産形成上不利になる」という事実を突きつけられることが明確なダイエットのモチベーションになったと著書で語っています。
ダイエットの結果、加入時に5.2億払い、死亡時に32億を受け取れる保険に加入できたそうです。

与沢翼氏ほど強い動機づけがない方は、モチベーションを維持する方法としてこちらの記事「ダイエットのモチベーション維持方法を完全解説」を参考にしてください

与沢翼氏が減量成功したダイエット方法

シンプルに、「食べずないで、鬼動く」を設定し、週３回の筋トレと毎日60分の有酸素運動を実施しながら、とにかく食べないことを意識したそうです。食べないと人間は死んでしまいますから、そこで実践したのが血糖値をコントロールする糖質制限ダイエットです。

食べるのをやめた食べ物

普段からそんなに量を食べていたわけではないにもかかわらず太ってしまっていた与沢氏は自身の食生活を見直しました。
そこで糖質が多い「米、麺、パン、パスタ、ケーキ、デザート」といったものをダイエット期間中に一切食べないことにしたそうです。糖質制限ダイエットによくストレス発散に用いられるチートデイも採用しないでストイックにカットしました。